Bu yılın teması “nöroimmünite” idi, bu da odak noktasının beyin sağlığı olduğu anlamına geliyordu. Konferanstaki konuşmacılar arasında beyin konusunda dünyanın önde gelen araştırmacı ve klinisyenlerinden bazıları vardı ve sunumlar olağanüstü olmaktan başka bir şey değildi. Beyin sağlığının geleceğine ilişkin, bu alanda devrim yaratacak en önemli 5 öngörüyü sizlerle paylaşmak istiyorum.


1. Alzheimer hastalığı isteğe bağlı olacak.
Konferansın belki de en dikkat çekici konuşmasını nörolog, yazar (Alzheimer'ın Sonu) ve beyin araştırmacısı Dr. Dale Bredesen yaptı. Dr. Bredesen hayatını Alzheimer hastalığında beyinde neyin yanlış gittiğini ve sürecin nasıl önlenip tersine çevrilebileceğini anlamaya çalışarak geçirdi. Etkileyici araştırmaları arasında Alzheimer hastalığından kurtulan ilk kişilerin raporları da yer almaktadır; bu kişiler yıllar boyunca net düşünmeyi yeniden tesis etmek için gerilemelerini tersine çevirmişlerdir. Dr. Bredesen, “Alzheimer hastalığının birleşik teorisi” üzerine görüşlerini paylaşarak, bu durumun bağışıklık aktivasyonu, toksin maruziyeti, beyin enerji sorunları ve nörotrofik destek eksikliğinden (nörotrofinler, beyin kaynaklı nörotrofik faktör gibi beyni güçlendiren moleküllerdir) kaynaklandığını öne sürdü. Dr. Bredesen'in araştırmasının sonuçları kesinlikle inanılmaz. Birkaç büyükanne ve büyükbabasını Alzheimer hastalığından kaybetmiş biri olarak, artık bu durumu önlemek ve hatta potansiyel olarak tersine çevirmek için araçlar olduğu mesajı beni çok güçlendirdi.


2. Psychedelics beyin bakımının önemli bir bileşeni haline gelecek.
Psychedelics ve beyin sağlığı üzerine konuşmalarımı duymuş ya da çalışmalarımı okumuş olabilirsiniz. Ancak pediatrik nörolog Dr. Maya Shetreat'in psychedelics'in rolünü sadece depresyon, anksiyete, bağımlılık (ve potansiyel olarak otoimmünite ve diğer bağışıklık koşulları) gibi beyin rahatsızlıkları için girişimsel araçlar olarak değil, aynı zamanda kendimizden daha büyük bir şeyle yeniden bağlantı kurmanın portalları olarak tanımlayan bir konferansını dinlemek beni yüreklendirdi; bu bağlantı, günümüzde çok yaygın olan kopukluğu azaltmak için gerekli olabilir. Daha da önemlisi, Dr. Shetreat tüm insanların psychedelic'lerden fayda sağlayacağını değil, doğru kişi için, doğru set ve ortamda, belirli psychedelic'lerin beyne özgü sorunlar için değerli seçenekler sunabileceğini öne sürüyordu ki ben de bu görüşe tamamen katılıyorum.

3. Beynin bağışıklık sisteminin gücünden yararlanmak beyin sağlığı sonuçlarını dönüştürecektir.
Bağışıklık sisteminin beyin sağlığımızı iyi ya da kötü yönde dönüştürme gücü hakkında konuştuğumu duymuş olabilirsiniz. Bu bilimin önümüzdeki yıllarda beyin hastalıklarına ve beyin optimizasyonuna bakış açımızı önemli ölçüde değiştireceği çok açık hale geldi. Konferanstaki birden fazla konuşmacı bu konsepti derinlemesine inceledi. İşte birkaç merkezi bir araya getirici fikir. Birincisi, beynimizdeki hücrelerin kabaca yarısı glial hücrelerdir ve bir tür glial hücre (tüm beyin hücrelerimizin kabaca %15'i), inflamasyon gibi şeyleri yaratan ve bunlara yanıt veren bir bağışıklık hücresi olan mikroglial hücredir. İkinci olarak, beynimizin bağışıklık sisteminin göreceli aktivasyon durumunun Alzheimer, depresyon gibi durumları yönlendirdiği ve hatta dürtüselliği etkileyebileceği düşünülmektedir. Üçüncüsü, yaşlandıkça beynimizin bağışıklık sistemi daha pro-inflamatuar bir durum benimseyebilir ve bu da demans gibi yaşa bağlı beyin hastalıklarına önemli ölçüde katkıda bulunabilir. Son olarak, beynimizin bağışıklık sistemi yaşam tarzı kararlarımıza bağlı olarak değiştirilebilir.

4. Bağırsak-beyin ekseni ve vagus siniri, beynimizi nasıl yeniden programlayacağımıza dair anlayışımızın merkezinde yer almaya devam edecek.
Büyük olasılıkla bağırsak-beyin bağlantısını duymuşsunuzdur. Ayrıca muhtemelen vagus sinirini ve bağırsak ile beyin arasındaki bağlantıda oynadığı kilit rolü de duymuşsunuzdur. Bu yılki konferansta birçok konuşmacı özellikle bağırsaklarımızda olanların beynimizi nasıl etkileyebileceğinin önemine odaklandı (temel değişkenler arasında bağırsak bağışıklık sistemi, bağırsak mikrobiyomu, yediğimiz yiyecekler ve bağırsak bariyerinin geçirgenliği veya “sızdırmazlığı” yer alıyor). Bağırsaktaki belirli bakteri türlerinin yanı sıra kısa zincirli yağ asitleri gibi diğer moleküllerin (bunları lifle beslediğimizde bağırsağımızdaki bakteriler tarafından üretilir) beyin sağlığımızı nasıl etkileyebileceğini öğrenmeye devam ediyoruz. Bağışıklık sisteminizin büyük bir kısmı bağırsakta bulunur ve bağırsak bağışıklık sisteminin programlanması, çeşitli yollar aracılığıyla beyin sağlığı üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Odaklanılan önemli bir alan da bağırsaklarımızdan beynimize giden ve tekrar geri dönen vagus siniridir. Vagus siniri, bağırsak mikrobiyomumuzun ve bağırsak bağışıklık sistemimizin göreceli durumundan etkilenir ve şimdi belirli stimülasyon teknikleriyle vagus sinirinin işlevini olumlu yönde değiştirebileceğimizi öğreniyoruz.

5. Epigenetik, beyin sağlığı için “gıda-tıptır ”ı inanılmaz yeni bir ışık altında anlamamızı sağlayacak.
Binlerce yıldır insanlar yediklerinin sağlıklarını etkilediğini ve hastalıkları iyileştirebileceğini biliyor. Son yüz yıl içinde, beslenmeyi öncelikle bir kalori kaynağı ve eksiklikleri önlemek için temel besin maddeleri olarak görmeye başladık. Ancak şimdi kendimizi yeni bir “gıda-tıptır” çağında buluyoruz; ABD hükümeti, akademik kurumlar ve endüstri, gıdaların hastalıkları önlemek ve tersine çevirmek için kullanılabileceği fikrine ilgi gösteriyor. En üst düzeylerdeki bu olumlu değişime rağmen, gerçek şu ki çoğu insanın gıdanın neden ilaç olduğuna dair anlayışı oldukça ilkel. Özellikle, sağlıkla bağlantılı besinler söz konusu olduğunda, “antioksidanların iyi olduğu” ve bunun daha fazla meyve ve sebze yemek için yeterli bir neden olduğu varsayımıyla besinlerin çoğunu “antioksidanlar” ailesine indirgedik. Konferanstaki sunumumda, binlerce fitokimyasalın (bitkilerde bulunan besinler) sağlık için bu kadar güçlü olmasının nedeninin antioksidan etkilerle çok az ilgisi olabileceğini öne süren kendim ve meslektaşlarımın yeni baskı öncesi araştırmalarını tartıştım. Bunun yerine, bitki besinleri epigenetik değiştiriciler olarak hareket ederek sağlığı iyileştirebilir, yani DNA'mızın kullanım şeklini değiştirmek için hareket ederler. Bu konuyu gelecekteki içeriklerde ayrıntılı olarak inceleyeceğim, ancak buradaki ana fikir, epigenetik biliminin, kim olduğumuz ve hastalık riskimiz hakkında şimdiye kadar mümkün olduğunu düşündüğümüzden çok daha fazla şey söyleyebileceğimizi kanıtlamasıdır.

5 Eğilimin Özeti:

1. Alzheimer Hastalığının Önlenmesi ve Tersine Çevrilmesi:
Dr. Dale Bredesen'in araştırması Alzheimer'ın önlenebileceğini ve potansiyel olarak tersine çevrilebileceğini göstermektedir.
Hastalık, bağışıklık aktivasyonu, toksin maruziyeti, beyindeki enerji sorunları ve nörotrofik destek eksikliği gibi faktörlerden kaynaklanıyor olabilir.

2. Psychedelics'in Beyin Bakımındaki Rolü:
Psychedelics, depresyon, anksiyete, bağımlılık ve daha fazlası gibi durumlar için girişimsel araçlar olarak hizmet edebilir.
Ayrıca bireyleri daha geniş bir bilince yeniden bağlayarak toplumdaki yaygın kopukluğu giderebilirler.

3. Beynin Bağışıklık Sisteminin Gücü:
Beyin hücrelerinin yaklaşık yarısı glial hücrelerdir ve %15'i mikroglial bağışıklık hücreleridir.
Beynin bağışıklık sistemi Alzheimer ve depresyon gibi durumları etkiler ve aktivasyon durumu yaşam tarzı seçimlerinden etkilenebilir.

4. Bağırsak-Beyin Ekseni ve Vagus Sinirinin Önemi:
Bağırsak ve beyin arasındaki bağlantı, özellikle vagus siniri aracılığıyla, beyin sağlığında çok önemli bir rol oynamaktadır.
Bağırsak mikrobiyomu, diyet, bağırsak bağışıklık sistemi ve bağırsak bariyeri gibi faktörler beyni etkileyebilir. Vagus sinirini olumlu yönde uyarmak için teknikler ortaya çıkmaktadır.

5. Epigenetik ve Gıdanın Gücü:
Modern “gıda-tıptır” görüşü, gıdayı sadece bir besin kaynağı olarak görmekten, hastalıkların önlenmesi ve tersine çevrilmesi için bir araç olarak görmeye doğru bir kayma ile gelişmektedir.
Bitkilerdeki fitokimyasallar sağlığı sadece antioksidanlar olarak değil, DNA'nın nasıl kullanıldığını etkileyen epigenetik değiştiriciler olarak da etkileyebilir.