Merhaba yaz! Sıcak güneş ışığı, yemyeşil büyüme ve sınırsız enerji mevsimi açık hava etkinlikleri ve doğayla bağlantı kurmak için harikadır, ancak aynı zamanda Pitta Dosha için kaotik bir mevsimdir - nedenini biliyor musunuz?

Sıcaklık arttıkça ve günler uzadıkça, Pitta'nın ateşli nitelikleri - ısı, yoğunluk ve dönüşüm - çevremizde ve kendi içimizde daha belirgin hale gelir.

Bunun bedeniniz ve zihniniz üzerindeki etkisi önemlidir: bu nedenle yaz boyunca gelişmek, serin kalmak ve sağlığınızı korumak istiyorsanız içinizdeki Pitta dengesini sürdürmek çok önemlidir.

Yaz aylarında Pitta Dosha'nızın dengesinin bozulduğuna dair 6 belirti ile başlayalım.

1. Sindirim sorunları:
Pitta sindirimi yönetir ve yazın artan sıcaklığı mide ekşimesi, asitlik ve iltihaplanma gibi sindirim sorunlarını daha da kötüleştirebilir.
2. Duygusal denge:
Pitta'nın yoğunluğu duygularınızı etkileyerek sinirlilik, öfke ve sabırsızlığa yol açabilir.
3. Cilt sağlığı
Isı, kızarıklık, akne ve güneş yanığı gibi cilt sorunlarına neden olabilir.
4. Enflamasyon:
Eklemlerinizde veya midenizde gastrit şeklinde iltihaplanma fark edebilirsiniz.
5. Göz sağlığı:
Pitta dengesizlikleri gözlerinizde kızarıklık, yanma ve hassasiyete neden olabilir.
6. Dehidrasyon
Aşırı terleme ve daha aşırı durumlarda sıcak bitkinliği ve sıcak çarpması yaşayabilirsiniz.

Pitta Dosha'nızı ve vücudunuzu soğutmak için kolay yaşam tarzı ipuçları

Serinletici diyet: Pitta'yı dengelemek için serinletici, nemlendirici ve yatıştırıcı gıdaları diyetinize dahil etmeniz çok önemlidir. Karpuz, salatalık gibi tatlı, sulu meyveleri ve yapraklı yeşillikleri tercih edin. Süt ve yoğurt gibi taze süt ürünleri de Pitta'yı yatıştırmaya yardımcı olabilir.

Hidrasyon: Susuz kalmamak ve toksinlerden arınmak için bol miktarda su, bitki çayları ve hindistan cevizi suyu için.

Kıyafet: Serin ve rahat kalmak için beyaz, mavi ve yeşil gibi rahatlatıcı renklerde hafif, nefes alabilen kumaşlar giyin.

Egzersiz yapın: Yüzme, doğada yürüyüş veya hafif yoga gibi ılımlı, serinletici egzersizler yapın. Aşırı ısınmayı önlemek için sıcağın en yoğun olduğu saatlerde yoğun egzersizlerden kaçının.

Dinlenme ve Rahatlama: Yeterli dinlenmeyi sağlayın ve zihni sakinleştirmek ve Pitta'nın yoğunluğunu azaltmak için meditasyon, derin nefes alma ve farkındalık gibi rahatlama tekniklerini uygulayın.

Cilt Bakımı: Sıcaklığa bağlı cilt sorunlarını önlemek ve yatıştırmak için aloe vera jeli, gül suyu ve sandal ağacı macunu gibi doğal, serinletici cilt bakım ürünleri kullanın.

Kişisel gelişim: Yaz aylarında Pitta dinamik ve dönüştürücü enerjiyi temsil eder, bu da hedef belirlemek, değişimi kucaklamak ve farkındalık ve derinlemesine düşünme pratiği yapmak için mükemmel bir zamandır.

Kaynak: Dr. Puja Shah,
Dr. Puja Shah, 93 yaşındaki büyükannesi Ayurvedik ilaçlara yemin eden ve son günlerine kadar yoga yapan ödüllü bir yazardır. Eğitiminde diş hekimi olarak 9 yıllık tıp eğitimi, yoga alanında 3 öğretmenlik yeterliliği ve meditasyon alanında düzinelerce kurs yer alırken, her zaman Ayurveda'ya geri dönmesi şaşırtıcı değil. Puja, çocukları ve The Natural Law'ın kurucusu olan eşi Amish Shah ile birlikte düzenli olarak Ayurveda'dan yararlanıyor.