Kesinlikle alışılmadık zamanlarda yaşıyoruz, değil mi?

Haber başlıkları korku ve belirsizlikle dolup taştığında, dengemizi kaybedip kendimize gelmemiz çok kolay. Ancak yaşlılar binlerce yıldır, tıpkı toprak çalkalanmadıkça yeni tohumların filizlenmeyeceği gibi, kişisel evrimin de küçük bir kargaşa olmadan gerçekleşmeyeceğini öğretmişlerdir.

Dünyada pek çok gerçek zorluk var ve kafamızı bunların etrafına sarmaya çalışırken, bunu farkındalık ve şefkatle yapmayı unutmamamız önemlidir.
Hepimiz bu dünyaya savunmasız ve saf bir şekilde, tamamen başkalarının iyiliğine muhtaç olarak doğduk. Mevcut kalarak, ister "iyi adamlar" ister "kötü adamlar" olarak algılansınlar, herkesin içindeki bu insanlığı görmeye başlarız.
İlham almak için bakabileceğimiz en iyi yer çocuklarımızdır. Bir çocuk zorluklar karşısında geri adım atmaz. Hayır, onlar sürekli meraklı, savaşçılar kadar dirençli ve sürekli bir oyun halindedirler.

Biz yetişkinler yaşlandıkça ve eylemlerimizin algılanan riskleri arttıkça bu süper gücümüzü bir şekilde kaybederiz. Ama neyse ki hepimiz için, bu yanılsamadan kurtulmanın ve kendimizi yeniden uyumlu bir yaşam akışı durumuna sokmanın çeşitli yolları var.
Son zamanlarda zihnimi sakinleştirmeme ve topraklanmış, mutlu ve amacıma bağlı kalmama gerçekten yardımcı olan birkaç uygulamayı aşağıda belirttim. Umarım size de yardımcı olurlar!

Reçete #1

Bu ilki size düpedüz çılgınca gelebilir. Muhtemelen daha önce hiç duymamışsınızdır, bu yüzden aklınızın başınızdan gitmesine hazır olun... Meditasyon!!!
Tamam, belki daha önce duymuşsunuzdur.
Görünüşte yoğun hayatlarımızda, hareket halinde olma, her saniyeyi değerlendirme, gece yarısı yağını yakma ve günün sonunda çökme zorunluluğu vardır. Hatta bazıları, dünyada ve kendi içimizde gördüğümüz dengesizliklerin kökeninde bu ateş yakma bilincinin olduğunu söyleyebilir.

Her gün biraz zaman ayırıp önümüze ya da arkamıza bakmak yerine oturup içinde bulunduğumuz anı deneyimlesek ne olur? Hızlı bilgi ve mini adrenalin patlamalarının yaşandığı dijital çağda, bizi bedenimize geri getirecek ve gerçekliğimizi olduğu gibi görmemize yardımcı olacak bir şeye ihtiyacımız var.
Yakın bir arkadaşım ve ben şu anda bir meditasyon mücadelesinin ortasındayız ve geçtiğimiz ay boyunca son derece yardımcı oldu. Öyle bir noktaya geldik ki, her gün öğleden sonra 1'de yaptığım meditasyonu dört gözle bekler oldum.

Her gün sadece on dakika zihninizi uyanık bir halde susturarak başlarsanız, yeni açılımların ve gerginlikten kurtulmanın sizin için gerçekleşeceğini neredeyse garanti edebilirim.

Reçete #2

Gerçekliğimiz ara sıra biraz bulanıklaştığında, kendimize sorabileceğimiz bazı "ilaç soruları" vardır ve bunlar ruhumuzun içinde bir yerlerden aydınlanmış yanıtlar çıkarma gücüne sahiptir.

Çalışmayı yaparken, bunlar arka cebinizde olması son derece yararlı olabilir. Aşağıda benim kullandığım iki soru var, ancak bunlardan çok sayıda var!

Tıp Sorusu 1:

Bir arkadaşınızla ya da sevdiğiniz biriyle yapmayı ertelediğiniz konuşma nedir?

Dünya sahnesindeki tüm gösterişli olaylara kapılmak cazip gelebilir, peki ya kendi hayatınızdaki insanlar? En fazla etkiye sahip olduğunuz yer burasıdır ve genellikle odaklanılan bir yer değildir (örneğin, yemek masasında mesajlaşmak).

Biz insanlar birbirimizin aynasıyız ve yolunda gitmeyen ilişkilerimiz genellikle kendimizle yaşadığımız içsel dengesizliklerin faydalı bir yansımasıdır. Hayatınızı iyileştirmenin en hızlı yollarından biri, bilinçli bir şekilde ulaşmak ve sizin için değerli olan biriyle yaşadığınız gizli ya da açık her türlü çatışmayı çözmektir.

Tıpkı yeni doğmuş bir bebeğin bir başkasının sıcak dokunuşu olmadan hayatta kalamaması gibi, biz "yetişkinler" de kabilemizin bir üyesiyle aramızdaki bağ zayıfladığında dengesizliğe kayma eğiliminde oluruz.

İlaç Sorusu 2:

En son ne zaman kendinizi konfor alanınızın dışına çıkardınız?

Kendiniz için yarattığınız hayat ve rolünüzde rahat mısınız? Bu rahatlık en yüksek ideallerinize hizmet ediyor mu? Biz insanlar öngörülebilirliği ve kalıpları severiz, ancak küçük bir sarsıntının ne kadar iyileştirici olabileceğine şaşıracaksınız.

Ter locası, temascal, vizyon arayışı ve çeşitli kutsal bitki seremonileri gibi ritüellerin hepsi bir bireyi sınırlarına getirmeyi amaçlar, ne için? Onlara sınırsız olduklarını hatırlatmak için.

Sınırsızlık güzel bir terimdir, ancak onu tam olarak anlamak için konfor alanınızın dışına çıkmaya istekli olmalısınız. İlişkilerinizi geliştirirken sınırlarınızı genişletmenin güçlü bir yolunu arıyorsanız, 1 numaralı ilaç sorusuna bakın ☺